Статья где даны основные указания как встать на доску с гвоздями людям с повышенной чувствительностью.
Чтобы уменьшить болевые ощущения и продлить время практики - вы можете сделать любые пункты:
1. Попробуйте доску с либо уменьшенным расстоянием между гвоздями (если возможно).
2. Сидя на стуле поставьте ноги на гвозди и постепенно привыкайте.
3. Вставайте на гвозди через полотенце и начинайте шагать до появления чувствительности гвоздей.
4. Постепенно утончайте прослойку вплоть до газеты.
5. Расслабьте низ живота и все зажатые участки на теле.
6. При стоянии не концентрируйтесь на боль, отвлекайте свое внимание, делайте любые движения.
7. Обопритесь на спинку стула руками и постепенно увеличивайте нагрузку. В конце практики, держась за спинку стула сделайте несколько шагов.
8. При первом подходе - встаньте и сразу сойдите. Сделайте 10 подходов.
9. Сходите несколько раз к профессиональному преподавателю, чтобы он научил вас ментально настраиваться на практику.
Очень помогает гимнастика, она просто отвлекает.
В процессе стояния на гвоздях голеностопные суставы испытывают наибольшее напряжение, которое не всегда можно устранить простой попыткой расслабиться. В этом случае рекомендуется промассировать ноги от колена вниз, подъемы стоп, "шпоровые" области, каждый пальчик оторвать от доски и потянуть и т.д. И в целом двигайтесь, экспериментируйте.
Вариант "быстрого входа на гвозди".
Как только вы оказались на доске - сделайте несколько шагов на месте, поочередно обеими ногами. Это еще больнее, но очень эффективно. Через неделю ежедневных занятий результат не заставит себя ждать. Индикатор результата: после 5 минут стояния будет значительно проще.
Останется чувствительность но болевая 'агония' точно пройдет!
И самое важное - активируйте волю мысленной командой (задайте перед практикой намерение - зачем именно вы встаете, что хотите "проработать") и с этой осознанностью и твердым намерением выстоять - вставайте на доски.
Каждый, кто становится на эти гвозди получает свой личный незабываемый опыт.
Есть два подхода к этой практике:
— стояние на гвоздях как физическое упражнение
— стояние на гвоздях как духовная практика.
Когда это как физическое упражнение, люди становятся на доску на минуту-две, делают фото для соцсетей, быстро соскакивают и бегут рассказывать своим друзьям: «Я это сделал, смотрите!» Оздоровительный эффект есть в любом случае, но он меньше, чем от версии с духовной практикой, и сравним с массажем.
Если вставать на гвозди с кристально чётко сформулированной целью, намерением или запросом и сохранять на этом фокусировку — то после того, как сходишь с гвоздей, движение к намеченной цели сильно ускоряется!
Доска садху — машина времени наоборот.
Она не переносит вас в прошлое или будущее, она переносит вас прямо в здесь и сейчас.
Такой функционал может напугать, но когда стоишь на гвоздях, и даже когда просто находишься рядом с человеком, который стоит на гвоздях, время останавливается.
Когда человек стоит на гвоздях, он полностью раскрывается.
Чувства обостряются и оголяются. Запоры, зажимы и на уровне тела, и на уровне ума, выходят. Вся система человека очищается, происходит перезагрузка и фокусировка на той цели, с которой участник приходит в эту практику. Когда стоишь на гвоздях, вся нервная система, включая и мозг, приходит в гипертонус.
Если встать на доску с ложной целью, то через минуту уже и не помнишь зачем вообще вставал, и из глубин ума приходит настоящая цель, истинное намерение. Если цели вообще не было, и человек пришёл просто «из интереса», то его сносит с гвоздей в первые же минуты стояния.
ВОПРОС: Чего не нужно делать на гвоздях?
— не нужно пытаться справиться с болью;
— не нужно пытаться преодолеть себя;
— не нужно брать себя на слабо;
— не нужно беспокоиться о том, как ты выглядишь в этот момент со стороны;
ВОПРОС: Хорошо, а что тогда нужно делать, когда стоишь на гвоздях?
— расслабляться полностью и изнутри, и снаружи, и в уме, и в теле;
— расслабляешь тело - расслабляется ум, расслабляешь ум, расслабляется тело;
— если хочется кричать — кричи;
— хочется плакать — плачь;
— хочется закрыть глаза и молчать — сделай это;
— хочется говорить без умолку — разговаривай, рассказывай, проявляйся!
— хочется петь или просто звучать — пой!
— хочется двигаться, сгибаться и разгибаться - делай это!
— одним словом, нужно принимать всё что происходит и давать проявляться всему, что идёт изнутри;
— нужно помнить зачем пришёл и держать фокус на цели.
Гвозди — это сильная практика и подходит она сильным. Но это не физическая сила, а та сила, которая есть в каждом из нас — внутри.
На гвоздях идёт работа на трёх уровнях:
1. На уровне физического тела.
Это интенсивный массаж стоп и точек связанных со всеми жизненно важными органами. На первых минутах тело охватывает жар, который в последствии проходит. Это связано с чисткой каналов нервной системы.
2. На уровне ментальном.
На практике мы учимся не реагировать на команды ума прекратить практику сойти с доски, таким образом учимся расслаблять сознание и управлять вниманием в необычных условиях.
3. На третьем плане.
Происходит работа с намерением. Организовывая свою практику, осваивая её шаг за шагом, изучая новые ощущения, мы учимся организовывать свою жизнь, не пасовать перед трудностями. Пример работы на этом плане - продумывая свой будущий день во время утренней практики позволит сконцентрироваться на самом главном и не упускать этого из виду весь день.
Противопоказания, освоение, эффект на гвоздях
* Противопоказания достаточно мягкие.
Во время периодов плохого самочувствия воздержитесь от длительного стояния. Не следует практиковать во время воздействия лекарств. Также не стоит стоять более 20 минут без предварительной подготовки.
* Освоение практики гвозде-стояния.
Это необычный мир, и лучше осваивать его не ожидая чего-то взамен. Это как асана в йоге: ежедневно пребывая в определенной асане, мы осваиваем её до момента пока она не станет комфортной для нас, так и при стоянии на гвоздях.
* Практика повышает осознанность.
Йога на гвоздях является хорошим способом быстрой подзарядки и восстановления работоспособности.
* Не стоит относиться к гвозде-стоянию в рамках медицинского использования.
Но дополнять известные методы профилактики ЗОЖ может вполне эффективно. Например, лежание на гвоздях заставит полностью расслабить мышцы спины и позвоночника, что может быть использовано при коррекции неправильной осанки.
Самое главное, что дают гвозди — состояние спокойствия, глубины и стрессоустойчивости.
Гвозди — это такой тренажёр, который даёт сильную стрессоустойчивость. Стоя на гвоздях ты входишь в глубокий стресс, и в какой-то момент учишься его проживать, принимать, в нём раскрываться, в нём найти какой-то ресурс. И когда ты это делаешь систематически, то телом запоминается — любой стресс временный. Стресс пришёл, дошёл до пика, а потом ты в нём раскрылся, и если нигде не сопротивляешься этому процессу, то просто становится спокойно.
Все центры объединяются целостным восприятием. Ты становишься, чистый, глубокий, осознанный, раскрытый, спокойный и сильный.
Что происходит — когда человек стоит на гвоздях, одновременно происходят физические и энергетические процессы.
1. Физические процессы.
На стопах находится более 70000 нервных окончаний, и во время стояния на гвоздях происходит их активация. Когда мы начинаем активизировать эти нервные окончания, то происходит стимуляция левой и правой конечности. Через них идёт стимуляция всего организма. Возникает очень сильное состояние внутреннего погружения.
Стимулируются все ткани и органы. Увеличивается и ускоряется обмен веществ. Это физическое воздействие регулирует давление: у кого высокое — понижает, у кого низкое — повышает.
У всех сначала приходит состояние шока, а потом наступает адаптация. В момент шока и последующей адаптации выделяется много гормонов. Физическое состояние меняется. Сначала возникает усиление напряжения, а потом, когда напряжение выравнивается, возникает очень глубокое расслабление.
И дальше возникает состояние приятной благости.
2. Энергетические процессы.
Стояние на гвоздях относится к огненным практикам — пробуждается много энергии огня, она ещё называется «раджас». И во всех каналах от стоп до макушки она начинает двигаться вверх.
Это такой процесс, когда ты чистишь свои энергетические тела, всё что внутри пристало, всё что внутри прилипло — всё начинает отлетать. Иногда даже может голова кружиться, иногда даже человека может тошнить, иногда ему может показаться, что он сознание сейчас потеряет, то есть очень-очень сильное состояние. И всякого рода сущности они сильно не любят эту практику и не любят, когда хозяин стоит на гвоздиках. Они пытаются всячески снять его с этой практики, потому что канал раскрывается и очень огромный объём энергиии просто из человека выходит, выталкивая за собой всю нечисть.
В итоге человек за 20-40 минут практики становится более светлым, более глубоким, более расслабленным, более спокойным, мягким. Этот процесс потом ещё несколько дней двигается.
Противопоказания и показания.
Истиным показанием является желание, а отсутствие желания — это противопоказание. А так и старым и молодым, и толстым и худым, всем — практика очень полезная.
Всё дело в расслаблении, в отпускании, в проживании, не-цеплянии. То есть когда в эту практику идёшь открыто, то потрясающий результат, неожиданный и очень сильный. Чистится сознание, чистится мышление, возникает заряд энергетический, то есть вроде бы ты расслаблен, но в тоже время ты собран.
Некоторые люди говорят, что боль терпеть нельзя, что это плохо, это вредно. На самом деле это всё связанно с напряжением. То есть стоять на гвоздях людям больно тем, у кого много напряжения. Чем больше расслабления у человека, естесственного природного, тем ему проще и легче стоять.
Напряжение скапливается во внутренних органах, в мышцах, в спине, в руках.
Всё же есть и противопоказания: люди с эпилепсией, с эпилептическими припадками; люди с инсультами/инфарктами перенесёнными меньше, чем за полгода до практики; беременность; отсутствие желания; состояние алкогольного или наркотического опьянения.
Со скольки лет можно стоять на гвоздях?
Иногда у меня спрашивают по поводу детей: детям тоже можно стоять, но только с такого возраста?
Ответ: когда ребёнок понимает и осознаёт, что ему будет больно и ему нужно будет это преодолевать.
Результат получается такой, что ты вот шёл-шёл, искал-искал и тут ты пришёл! Вот такое состояние возникает: ты просто пришёл. Это сложно объяснить, но те кто стояли на гвоздях, понимают о чём речь. Ты просто пришёл, и ты понимаешь, что вот оно всё здесь. Что-то до этого искал, суетился, о чём-то думал, а тут всё — оно прямо здесь. Ты уже нашёл! И ты в этом находишься, ты в этом присутствуешь.
Эту практику можно назвать стяжательством духа. В христианстве есть такое понятие «стяжать свой дух». Монахи носили обереги и брали какую-то аскезу для себя, чтобы это выдерживать. Практика аскезы — это когда ты заходишь в практику, впускаешь боль вовнутрь, и начинаешь с ней соединяться, взаимодействовать.
Стояние на гвоздях — духовная практика.
Когда стоишь на гвоздях, ты начинаешь осознавать, что это никакая не боль, а огромный-огромный поток энергии. Например, у меня эта энергия действует на раскрытие сердца.
Люди, которые занимаются экстрасенсорными практиками, во время стояния на гвоздях начинают видеть насквозь, как сканером. Всё, что есть внутри, всё есть и снаружи. Когда видящие смотрели на меня, как я стою на гвоздях, то описывали так происходящее: огромный поток света распространяется по всему пространству, на расстоянии двух-пяти метров всё светиться начинает.
Почему так происходит? Из-за болевого синдрома активизируется работа левого и правого полушарий. Наши скрытые ресурсы и умения становятся более доступны.
Как правильно стоять на гвоздях:
Какую ступню ставить на гвозди в первую очередь?
Это важно! Та ноздря которая сильнее заложена, одноимённая с ней нога становится на гвозди.
Глаза не закрывать! Это важно! Если глаза закрыты - лёгкая потеря равновесия тела, человек может качнутся, сделать непроизвольное движение и пораниться. Открытые глаза позволяют не только удержать равновесие, но и направить внутреннюю энергию во внешний мир. То есть практику стояния на гвоздях направить на реализацию своей жизненной миссии.
Нужно настроиться на модель идеально здорового состояния.
В йогической традиции это может быть образ какого-то божества, учителя, либо человека, который представляет для тебя авторитет. Нет смысла стоять на гвоздях, чтобы проверять себя на слабо. Так или иначе нужно настраиваться на какой-либо идеал, либо посвящать свою практику высшему смыслу: Богу, Вселенной, Космосу.
У меня в этом плане есть ряд наработанных состояний, которые заключаются в определённых кодовых фразах. Например, есть три фразы, ключи к входу в ресурсное состояние сознания:
• «С каждым днём во всех отношениях мне становится лучше и лучше».
• «Я люблю и принимаю себя таким (-ой) какой (-ая) я есть».
• «Всё что происходит, идёт мне на пользу и для моего высшего блага».
Как правильно сходить с гвоздей?
Надо перенести вес на ту ногу, которую ставил на гвозди первой. При-оторвать другую ногу, поставить на поверхность пола. Не спешить, поднимать другую ногу от гвоздей. Медленно её поднять без рывка на себя или в сторону. Если делать рывком, есть риск, что зацепишь кожу на кончиках пальцев, травма не серьёзная, но крови бывает много. Поэтому надо аккуратно снимать ногу с гвоздей.
Очень важно становиться на гвозди на выдохе, расслабляя нервную систему и мышцы, спину держать прямо.
Мысли и эмоции: если вы становитесь на гвозди с плохими, негативными мыслями или эмоциями, вы совершенно точно потерпите неудачу в стоянии на гвоздях.
Становясь на гвозди, важно оставлять позади все негативные мысли и эмоции.
Это большая работа над собой, и не каждый может справиться с этими моментами.
Источник: Глеб Шулишов.
